頭部按摩 手(shou)輕(qing)輕(qing)捧起寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的臉(lian)(lian)，手(shou)向寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的臉(lian)(lian)兩側滑(hua)動(dong)，滑(hua)向后腦。用手(shou)腕托起頭部的同時，雙手(shou)指尖(jian)輕(qing)輕(qing)劃小圈按摩頭部，包括囟門。用拇指撫摩寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的耳(er)朵。

手臂(bei)按摩 先(xian)捏一(yi)下寶寶的肩膀，然后沿胳膊劃到指尖。劃動的時候(hou)手指要松開。不(bu)要在關節部位施加壓力。

手(shou)部按摩 用手指(zhi)劃小(xiao)(xiao)圈按摩寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)腕。用你的(de)拇指(zhi)撫摩寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)手掌，使他的(de)小(xiao)(xiao)手張開(kai)。

胸部按摩(mo) 用指(zhi)尖(jian)在寶寶的胸部(bu)(bu)劃圈，不要(yao)碰(peng)到乳頭。要(yao)用小(xiao)指(zhi)的指(zhi)尖(jian)輕輕沿每根肋骨滑(hua)(hua)動，然后沿兩條(tiao)肋骨之間的部(bu)(bu)位滑(hua)(hua)回來(lai)，輕輕伸展這(zhe)個部(bu)(bu)位的肌肉(rou)。

軀體(ti)按(an)摩 從寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的脖頸，沿肩(jian)膀外側撫(fu)摩，輕輕伸展(zhan)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)肩(jian)部(bu)的肌肉(rou)。在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)肩(jian)部(bu)劃圓圈(quan)，然后把手指滑(hua)向腋(ye)(ye)窩，再(zai)沿肋骨之(zhi)間(jian)的肌肉(rou)滑(hua)向身體(ti)的中央。在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的腋(ye)(ye)窩到(dao)大腿之(zhi)間(jian)來(lai)回撫(fu)摩。

腿部按摩 從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。【詳細>>】

按摩胸(xiong)部 托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指壓按摩、U字型式、包胸式【豐胸按摩詳細手法>>】

按摩八髎穴 八髎穴(xue)對(dui)泌(mi)尿生(sheng)殖系(xi)(xi)統(tong)方面的疾病有(you)治療和(he)預(yu)防作(zuo)用，尤其(qi)針對(dui)女性(xing)生(sheng)殖系(xi)(xi)統(tong)，按(an)摩八髎有(you)運行氣(qi)血，活(huo)血化瘀的效果，痛經(jing)時使(shi)用按(an)揉及(ji)按(an)壓的手法，效果都不錯(cuo)。

按壓合谷穴 很多穴位都有止痛效(xiao)果，合谷穴就(jiu)是其中一個，它(ta)具(ju)有鎮靜止痛，通筋活絡的效(xiao)果，使(shi)用按揉(rou)的手法。

按(an)摩太沖(chong)穴 大沖為肝經(jing)的穴位，具(ju)有疏肝解郁、行氣止痛(tong)的效果，按(an)揉(rou)有助于(yu)減緩痛(tong)經(jing)。

按摩(mo)三陰交 三陰交是肝、脾、腎相交的(de)穴位(wei)，具有調節氣血的(de)作(zuo)用(yong)。

按摩子宮 子(zi)宮穴具有活血化瘀、理氣止痛(tong)的效果，經期前后按摩均(jun)有治療及預(yu)防作用。

阿是穴(xue) 雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。【詳細>>】

下腹部摩擦(ca) 臨睡前，將一(yi)(yi)只手(shou)(shou)放(fang)在(zai)(zai)臍(qi)下(xia)恥(chi)骨上小腹(fu)部位，另一(yi)(yi)只手(shou)(shou)放(fang)在(zai)(zai)腰(yao)上，然后一(yi)(yi)面(mian)按住腰(yao)，一(yi)(yi)面(mian)用手(shou)(shou)在(zai)(zai)下(xia)腹(fu)部由右向左慢慢摩擦(ca)，以自覺腹(fu)部溫熱感為度(du)。

腹(fu)股溝按摩 臨睡(shui)前(qian)，將兩手放于兩側腹(fu)股溝處(大腿根部(bu))。以掌(zhang)沿斜(xie)方向輕輕按摩36次，可(ke)每(mei)周按摩數次。對增強(qiang)性(xing)欲、提高精力有一定的作用(yong)。

摩揉(rou)睪丸 將雙手(shou)(shou)(shou)搓熱，先用右手(shou)(shou)(shou)握(wo)住兩(liang)睪丸(wan)，使右側睪丸(wan)位(wei)于手(shou)(shou)(shou)掌心(xin)，左側睪丸(wan)位(wei)于拇指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)及(ji)中指(zhi)(zhi)羅(luo)紋(wen)上，然(ran)(ran)后(hou)輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)揉動，向右向左各轉(zhuan)30～50次，以略(lve)有酸脹感而無痛(tong)為度。然(ran)(ran)后(hou)再(zai)以左手(shou)(shou)(shou)如上法輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)揉按。

摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。【詳細>>】

內關穴 保健心臟

伸(shen)開手臂，掌心向(xiang)上。然后握拳(quan)并抬起手腕，可看到手臂中間(jian)(jian)有兩(liang)(liang)條(tiao)筋，心包經上的內關(guan)穴(xue)(xue)就在離(li)手腕第(di)一橫紋上兩(liang)(liang)寸兩(liang)(liang)條(tiao)筋之(zhi)間(jian)(jian)。按揉此穴(xue)(xue)不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

神門穴 防止失眠

神門穴位于手(shou)腕(wan)內側(掌(zhang)心(xin)(xin)一側)，小指延伸至手(shou)腕(wan)關節與手(shou)掌(zhang)相連一側，對于心(xin)(xin)慌心(xin)(xin)悸及失眠(mian)都有很好(hao)的保健作用。按揉(rou)此穴不必(bi)太大力(li)氣，也不必(bi)追求酸脹感。

列(lie)缺穴 補肺益腎

兩手(shou)虎口交叉相握，這(zhe)時左手(shou)食指是(shi)在右腕的背(bei)部，而食指尖下(xia)就是(shi)列缺穴。不僅對(dui)于肺經(jing)，還(huan)對(dui)大腸(chang)經(jing)及(ji)任脈的經(jing)氣都具有調節(jie)作用。

委中穴(xue) 舒服腰背

屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋中點處即是委中穴。委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛。【詳細>>】

放松(song)膝(xi)蓋 孕婦可以(yi)采取舒服(fu)的(de)坐(zuo)位，兩臂放在身后撐住(zhu)(zhu)身體，準(zhun)(zhun)爸(ba)爸(ba)用右(you)手輕(qing)輕(qing)地握住(zhu)(zhu)妻(qi)子(zi)的(de)膝(xi)蓋，左(zuo)手握住(zhu)(zhu)妻(qi)子(zi)的(de)腳腕;保持這(zhe)種體位，準(zhun)(zhun)爸(ba)爸(ba)按照(zhao)關節運動的(de)方(fang)向，將妻(qi)子(zi)的(de)膝(xi)部反復蜷(quan)曲、伸直。

放松(song)頸部 孕婦可以采取舒服的仰臥(wo)位(wei)，準爸(ba)爸(ba)在(zai)妻(qi)(qi)子(zi)的頭頂處，用雙(shuang)手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地托(tuo)住(zhu)妻(qi)(qi)子(zi)的脖子(zi)，保持這種體位(wei)，準爸(ba)爸(ba)托(tuo)起妻(qi)(qi)子(zi)的脖子(zi)，再慢(man)慢(man)放下(xia)，如此反(fan)復(fu)進行。

放(fang)松腿部 孕(yun)婦可以采取舒服的(de)仰臥位(wei)，準(zhun)爸爸用左(zuo)手(shou)輕輕握(wo)住妻子的(de)膝蓋，右手(shou)握(wo)住妻子的(de)腳腕(wan);保持這種體(ti)位(wei)，準(zhun)爸爸按著膝關(guan)節做畫圈運動(dong)。

放松手腕 孕婦可(ke)以采取舒服(fu)的(de)(de)坐(zuo)位(wei)，準(zhun)爸爸用左(zuo)手(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)地握(wo)住(zhu)妻子的(de)(de)右(you)(you)手(shou)(shou)腕，保(bao)持這種(zhong)體位(wei)，準(zhun)爸爸再用右(you)(you)手(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)握(wo)住(zhu)妻子的(de)(de)右(you)(you)手(shou)(shou)關(guan)節，上下(xia)反復運(yun)動，幫妻子的(de)(de)手(shou)(shou)腕放松;再換左(zuo)手(shou)(shou)腕關(guan)節。

放(fang)松腳腕 孕(yun)婦可以(yi)采取舒服的坐(zuo)位，右腿向前伸直，準(zhun)爸(ba)爸(ba)云旁(pang)用右手輕(qing)輕(qing)握住妻(qi)子(zi)的腳腕，并且用左手輕(qing)輕(qing)地握住腳趾并前后運動(dong)，要注意(yi)讓妻(qi)子(zi)放(fang)松肌肉;再換另一側做同樣的運動(dong)。

放松(song)肘部 孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。【詳細>>】

膻中穴：在體前正中線，兩乳頭連線之中點(dian)。按摩可(ke)用(yong)于產后胸悶、咳(ke)喘、吐逆、心(xin)悸等；產婦灸膻中催乳。

關元穴：腹部正中線肚臍(qi)下大約3寸，常(chang)用(yong)于(yu)產后(hou)調節內分泌，治療(liao)生殖系(xi)統(tong)疾病。此外，對產后(hou)神經衰弱(ruo)、失眠癥、手腳冰冷(leng)、精力衰退等也(ye)很有療(liao)效(xiao)。

氣海穴：腹部正(zheng)中線肚臍以下大(da)約1.5寸(cun)處。常用于產(chan)后(hou)虛脫、乏力等氣虛病證以及月(yue)經(jing)不(bu)調、惡露不(bu)盡(jin)等婦科病癥。

天樞穴：臍中旁開(kai)2寸，常用于產后腹(fu)(fu)痛(tong)、腹(fu)(fu)脹、便秘、腹(fu)(fu)瀉、婦科疾病等。

水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

膻中穴 在體前正中(zhong)線，兩乳頭(tou)連線之中(zhong)點(dian)，常用于產(chan)(chan)后胸悶、咳喘、吐逆(ni)、心(xin)悸等；產(chan)(chan)婦灸膻中(zhong)催乳。

關元穴 腹部正中線(xian)肚(du)臍下大約3寸(cun)，常用于產(chan)后調節(jie)內分泌(mi)，治療生(sheng)殖系(xi)統疾病。此外，對產(chan)后神(shen)經(jing)衰(shuai)弱、失眠癥、手腳(jiao)冰冷、精力衰(shuai)退等也很有療效。

天樞穴 臍中旁(pang)開2寸(cun)，常用于(yu)產后腹(fu)痛(tong)、腹(fu)脹、便秘、腹(fu)瀉、婦科疾病等。

氣海穴 腹部正(zheng)中線(xian)肚臍(qi)以下大約1.5寸處。常(chang)用于產后(hou)虛脫、乏力等氣虛病證(zheng)以及(ji)月經不(bu)調、惡露不(bu)盡(jin)等婦科病癥。

水分穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

點穴按摩增高

印堂穴 兩眉毛連線中點。右手(shou)拇指按(an)在印堂穴(xue)上，其余4指放在前(qian)發際處做支撐(cheng)。右手(shou)拇指用(yong)力(li)按(an)壓約9秒，也可以(yi)心里默數9下(xia)。然后不松(song)勁，接著按(an)順時(shi)針(zhen)(zhen)方(fang)向(xiang)揉9次(ci)(ci)，逆時(shi)針(zhen)(zhen)方(fang)向(xiang)揉9次(ci)(ci)，再按(an)順時(shi)針(zhen)(zhen)方(fang)向(xiang)揉9次(ci)(ci)，再按(an)逆時(shi)針(zhen)(zhen)方(fang)向(xiang)揉9次(ci)(ci)，共36次(ci)(ci)。以(yi)下(xia)所有穴(xue)位，除率谷、風池、膝眼外(wai)，都用(yong)此方(fang)法。

星穴 頭正(zheng)中線(xian)，前發(fa)際往(wang)后1寸(cun)處。右手拇指按在(zai)上(shang)星穴上(shang)。

百會穴 頭頂正中(zhong)線與兩耳尖(jian)連(lian)線之(zhi)交點。右手拇(mu)指(zhi)(zhi)或中(zhong)指(zhi)(zhi)按(an)在(zai)百會穴(xue)上(shang)。

率(lv)谷(gu)穴 耳(er)尖(jian)直上，入(ru)發際15寸(cun)處。

風池穴 頸后(hou)，枕骨粗隆直下(xia)，大筋外側(ce)凹陷處(chu)。

大椎(zhui)穴 低頭(tou)時，用右手摸到脖子后方(fang)最突(tu)出的一塊骨頭(tou)，就是第7頸椎，該處(chu)下方(fang)的空隙處(chu)就是大椎穴(xue)。

風(feng)市穴(xue) 大腿外側中線，膝上7寸處。【詳細>>】